５月１９日（日）

皆さん…おはようございます(*^^*)

昨日はクールグループの春のボウリング大会でした！！
参加してくれた皆さん、大変お疲れさまでした(^.^)
今回はボウリング大会大常連のく○ちゃんとあ○くんが不参加だったので結果も波乱万丈だったのではないでしょうか？？
そんな中、し○しげが前回に引き続きなんと【ママ同伴券】引き当てるとは！！
どれだけママの事が好きなのかしら(*;ﾟ;艸;ﾟ;)


前回のブログで皆さんに睡眠時間をお尋ねしたのですが、愛ちゃんの睡眠時間は３時間から長くて５時間だとか!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟ
以前、睡眠時間はとても大事で質の良い睡眠を７～８時間取るのが良いとテレビでやっていて、世の中にショートスリーパーと言われる人たちが居ますがそれは睡眠負債を日々増やしているだけだそうです(汗)
で、睡眠時間の長さによってデブホルモンと痩せホルモンの分泌も違ってくるのだそうです( ；∀；)
お店終わって化粧落として歯磨きして２時過ぎには寝て８時前後に起きるので平均６時間睡眠♪
年齢と共にもうちょい早く目覚めることもあるので…着実にデブホルモンが増えていってる事になります( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
短い睡眠だと寝起きにお腹が空いて甘いものを欲したりするみたいで、それもホルモンのせいなのか……
もちろん６時間も寝てればそんなことはないですが、たまにお昼寝15分で起きられない時などやっぱり寝起きに何か食べたくなったりしています(泣)

社員ダイエットも１ヶ月半経過！！
昨夜の測定でも成果ゼロ( ＞Д＜；)
…というか、マイナス。
腹筋にヨガに散歩★
愛ちゃんも腹筋にフラフープ★
運動以外の普段の生活習慣を少しだけ改善するだけでも成果の出やすい身体になるかもしれないな！！
寝るときは少しでも長く質の良い睡眠を取る♪
入浴時に揉みほぐしやストレッチをする♪
↑
これはヨガのインストラクターの方も、どこかを引き締めたいなど具体的にある時はそこにアプローチをかけるのが先ずは大事だと言っていました(^o^)
そしてながら食いを止めて適量の食事を心掛ける♪
愛ちゃん……今日からまた頑張ろうo(^o^)o
とにかく６月には昨日からマイナス１㌔で良いから成果を出してみんなに「やれば出来る」ところを見せちゃいましょうね(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ


そーんな私チーママ。
猿の惑星も観たから話したいし、今日は六本木でライヴ♪
話したい事はいっぱいですが５０代前半のおばちゃまたちが誰のライヴに行くのかなんてウチのスタッフたちには分からないだろうし止めておきます(笑)
その分、久しぶりにハッスルしてきちゃいま～す(~▽~＠)♪♪♪


それでは皆さん、今日は下り坂の日曜日ですが気分上々でお過ごしくださいねヽ(=ﾟωﾟ)人(ﾟωﾟ=)ﾉ