１０月１９日（日）

静かな雨が降ってますね...。
こんな時は静かに眠れそうな気がします(-_-)zzz


皆さん…雨の日曜日、如何お過ごしですか？？
私チーママ...お酒とホットヨガ禁止期間半分ですが、今朝は少しお酒が残っておりました(笑)
ですが、痛みや腫れも殆ど無くなり明るい兆しが見えてきたように思っています(ｏ´艸｀ｏ)♪


さっきまで暴れていたひまちゃんがなが～い鍵しっぽをブンブン振りながら、お出掛けしてしまった居候さんのお布団の中に潜り込んでいきました♪
超～カワイイ(ﾉ≧▽≦)ﾉ
居候さんが帰ってくるまでそのままだったらきっと可愛すぎて大喜びするところだと思いますが...２～３時間もすれば寝ぼけ眼でムクムク出てきてしまうのでこんなカワイイ瞬間を見れるのは貴重なのです！！
なんだか今日は良いことがありそう(ｕ_ｕ*)
ジャンボ宝くじが今日までだから忘れずに買わなきゃ☆ミ


先生の言い付けを守り一週間以上ヨガを我慢しているのですが...体重にさほど変化はないものの、永遠の２５歳の祥子ちゃんも言っていたように何もしないと身体が重く感じます(。>д<)
なので禁止期間中ではあるのですが...ちょっとずつレッスン受けちゃおう♪って思っているところです(人*´∀｀)

来月ダイエットチャレンジする愛ちゃんがブログで年齢的に痩せづらい...なんて書いてあったと思うのですが、１２年前くらいの時は今よりも頑張った成果が出ていたように思っています！！
更年期世代のダイエット…嫌になるくらい成果が出ない(泣)
週に２回は必ずヨガ行こう(月謝も勿体無いし)って言い聞かせながら生活しているのに...何で(゜〇゜;)?????って思うくらい成果が……。
いい加減凹んでしまいそうな時に目に入ってきてしまったんですよね～！！
痩せるためには筋肉量を増やすことが大事で...４０代はもちろんですが、５０代６０代でも増やすことが出来るそうです！！
ただし！！
週に４日以上負荷のかかる運動をしないと増えないんだそうです!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!
なるほどなるほど！！
週に２回のヨガでは足りないって事ですわ(汗)
週に２回が行けない時もあるので４日は厳しいなぁ～( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)と思うのですが...普段の生活の動作に負荷をかけて行ってみる事でも良いらしいので、ヨガにストレッチにウォーキングにプラスアルファな生活を今週からは心掛けていきたいと思います♪
あ～でも、大○くんが送ってくれたハードなプランクは無理無理(ヾﾉ・∀・｀)
身体が軽くなれば年老いた内蔵も少しずつ若返ってくれることでしょうﾟ.+:｡∩(・ω・)∩ﾟ.+:｡


…と言うことで、愛ちゃん！！
捻挫を理由にダイエットサボっちゃダメですよ～(笑)
足首に負荷をかけずに出来る運動をたくさん検索して１１月末まで頑張って下さいね☆
も少ししたら目標体重も発表しないとね～(´∀｀～)


こーへいくんの７５㌔ダイエットチャレンジも後２週間！！
先日こっそり中間測定しましたが...毎日売れっ子ホステスみたいにあちこちでお祝いしてもらっているので、結構ピンチです(；∀； )
でも、ダイエットチャレンジのタスキも無事に愛ちゃんに渡して欲しいので２週間のこーへいくんの本気に期待しちゃいましょう☆彡


今日も長々下らないブログを書いていたら、雨も上がってきたのでひまちゃんのお昼寝を邪魔しないように...かるーくお散歩でもしてきたいと思いますd(^-^)
皆さんもひまちゃんに負けないくらい穏やかな日曜日をお過ごしくださいね(＾＾)人(＾＾)