こんにちは　祥子です☆

今日は久しぶりに気持ちの良い天気ですね♪

昨日のブログにもありましたが
愛ちゃんが今月からダイエットチャレンジを
しています。
そのダイエット方法が鍋ダイエットだとか！
あまり効果が出ていないようなのでアドバイスをしたいと思います。

まず鍋ダイエットは夜がおすすめだとか
この時点で愛ちゃんには不向きかと！
ヘルシーな鍋を取り入れても太る原因となっている間食やお酒などの食習慣また運動不足などの運動習慣に問題があればなかなか痩せない！

まだ6日目と言っていたけど?鍋ダイエットだけで効果が得られない太る原因を根本から見直していく必要があると思うよ。

盲点となるのが肉団子だって。
カロリーが低いように思えるかもしれないけど
肉団子の材料となるひき肉100gあたりのカロリーは、鶏ひき肉171kcal、豚ひき肉209kcal、ヘルシーな鶏むね肉105kcalに比べると1.6～2倍のカロリーで食べすぎ注意。

でも鍋ダイエットで1ヶ月7キロ痩せた人もいるみたい😊
1日目に
＜朝＞おにぎり
＜昼＞豚しゃぶサラダ
＜夜＞鍋
2日目
＜朝＞バナナ
昼無し
＜夜＞鍋
こんな感じで頑張ると愛ちゃんの目標も達成かもね😊

10月から密かに私もダイエットしてるけど
ホント頑張らないと痩せないよ笑

愛ちゃんの気合いと根性で頑張って！
報告楽しみにしてるからね

愛ちゃんオンリーのブログになってしまいましたが今夜も楽しく盛り上がりたいと思います♪♪
皆様のご来店お待ちしております♪